养阴之妙法——晒月亮

  世人皆知“晒太阳”乃养阳之法，却不知“晒月亮”为养阴之妙法。日属阳之精，月属阴之精，仲秋晚上沐浴在月光下，不光能够保养，并且可使阳气下沉或内藏，实为秋分之后摄生之至宝。

  月球古时又称太阴、玄兔，是地球仅有的天然卫星。月球与地球一起组成中医理论所说的“地气”，其间地球偏重于对人体脾胃及肌肉、骨骼等以五行中“土”为中心的有形物质的影响；月球则偏重于对人体津液、血液等以五行中“水”为中心的液态物质的影响，包含激素、血液、津液等。跟着月相明晦的定时动态改变，身体中的某些激素、血液、津液等也会呈现如潮汐般的周期改变。现代科学家现已发现，女人月经就显着遭到月亮运动的影响。

  此外，月球对脾肺两脏及脾肺两经可发生直接影响。月球的真气归于中医理论所说“三阴三阳”中的太阴之气，而人体的脾经及肺经为太阴经，故月气是人体太阴之气的重要来历。中医以为，“晒月亮”能够直接接纳来自月球属“阴”的能量，具有极端严重的摄生含义和效果。

  中医理论以为天人相应，故节气摄生要遵从春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律。秋分节气平分了秋季，也平分了阴阳。秋分时呈现“气候以急，地气以明”的状况，阴阳之间的实力从秋分开端改变。秋分前昼长夜短，六合间的气机是阳盛阴弱；秋分后渐趋昼短夜长，阴气开端旺盛，渐渐步入深秋时节，六合间的气机逐步变为阴盛阳弱。适应这种规则，加上人体阳气逐步转为向下向内沉浮，因此就有了“春夏养阳，秋冬养阴”的摄生告诫。故秋冬既要重视养阴，又要留意“收敛”，使阴气平缓，阳气固密。掌握了这种规则，则天然万物，皆可摄生。

  月为太阴，人体分量的70%为水，水亦属阴，夜间也为阴，故夜晚的月亮和人体之“水”同频共振，这也是“晒月亮”可养人阴气之理。六合之间，日为阳之源，月为阴之根，阴阳需求平衡，所以一般人摄生，都合适“晒月亮”，秋分之后更合适。

  研讨发现，“晒月亮”对现代人处理失眠、烦躁、上火、痤疮、月经量少等问题，是稀少难得的妙法。尤其是以下人群，更为需求。

  烦热失眠者有些人由于长期看手机电脑、习惯性熬夜、饮食辛辣等原因，导致肾阴缺乏或肝血亏虚，呈现烦热失眠，“晒月亮”是一种非常好的天然疗法。

  抑郁或焦虑烦躁者月属阴主静，对焦虑烦躁者，“晒月亮”可抑制阳亢状况，让心情和心灵寂静；对抑郁者，月光的清亮和高尚也能让人胸怀宽广、抑郁顿消。

  阴虚体质者对常常手足心热、口燥咽干、喜冷饮、耳鸣、目干涩、大便枯燥者，“晒月亮”是一种直接补阴的办法。

  月经不调者女子属阴，月经与月球的自转、公转周期同频，更需经过“晒月亮”等方法让体内的激素等“天癸之水”与月亮坚持同频共振，不然很简单呈现月经周期紊乱、月经量少等问题。

  最好的时刻是每天天亮月亮升起之时，且以满月之时最佳。“晒月亮”的方法有以下几种。

  ①赏月。挑选江边、湖畔，尤其是在满月的秋夜，以草为席，或坐或卧，仰视明月，蟋蟀伴唱，月华流溢，洗净身心，不只养身还能养性。

  ②祭月。周代先贤根据日月运转时刻，举办“朝日夕月”祭礼，于春分日早上在东门外祭日神，秋分日晚上在西门外祭月神。咱们可适当学习，约三四老友，在月下摆放些蜜柚、梨、葡萄、石榴，边吃边聊，畅谈人生，感悟天然，不亦乐乎。

  ③月下散步。独自一人，或在院子，或在路旁，慢慢散步，沐浴在月光下，无思无虑，天然呼吸。每次30分钟以上，待到一种清凉感情不自禁，即可完毕。

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